Kesadaran kesehatan mental adalah salah satu masalah yang menentukan di zaman kita. Stres dan ketidakpastian hidup berdampak pada setiap individu secara berbeda. Inilah salah satu alasan kami mencari cara sehat untuk merayakan hari kesehatan mental sedunia. Mulai dari manfaat memancing untuk kesehatan mental hingga kebutuhan akan perawatan diri, berikut 5 cara untuk fokus pada kesehatan mental Anda.
Penangkapan ikan
Rayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021 dengan atau di atas air, pancing di tangan, dan ketahuilah bahwa saat Anda memakan tangkapan Anda, tidak hanya rasanya enak, asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada ikan memiliki nilai gizi yang luar biasa dengan mental dan fisik manfaat. Selain itu, manfaat tambahan memancing untuk kesehatan mental adalah dapat menjadi kegiatan meditatif dan aktivitas luar ruangan yang menyenangkan. Inilah cara mendapatkan lisensi memancing Anda!
Yoga
Apakah Anda berada di luar di bawah kelap-kelip lampu, di bawah kanopi kayu merah, mengalami yoga dan bernapas bersama dengan permandian suara yang memesona, atau hanya di rerumputan Anda sendiri, habiskan sebagian dari hari kesehatan mental dunia (dan hari-hari selama minggu kesehatan mental ) melakukan yoga. Anda akan menjadi lebih fleksibel dan menjernihkan ruang di kepala Anda untuk memikirkan rasa syukur.
Berlatih Merawat Diri
Dalam hal kesadaran kesehatan mental, setiap orang dapat memperoleh manfaat dari berfokus pada rutinitas perawatan diri. Dari berjalan-jalan setiap hari di luar hingga resimen perawatan kulit di kamar mandi Anda, perawatan diri hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Untuk Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021, luangkan waktu untuk mempertimbangkan kegiatan hari kesehatan mental sedunia apa yang dapat Anda tambahkan ke dalam hidup Anda, untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan emosional Anda.
Berperahu
Baik sendirian di kayak mengiris patung air yang tenang atau bersulang dengan teman-teman di perahu ponton, berperahu adalah salah satu aktivitas hari kesehatan mental dunia terbaik karena Anda dapat mencapai “Pikiran Biru”. Ini adalah saat Anda melarikan diri dari rutinitas sehari-hari, otak Anda disetel ulang, dan Anda mengalami rasa takjub yang ditemukan saat berperahu.
Lakukan Apa yang Anda Cintai, Di Luar
Udara segar dan vitamin D terbukti meningkatkan kesehatan mental. Ini berarti melakukan aktivitas favorit Anda di luar dapat berdampak positif pada kesejahteraan Anda. Jika Anda suka membaca, menulis, melukis, tidur siang, menyanyi, menari, mendengarkan musik, atau bermain video game di tablet atau Switch, lakukan apa yang Anda sukai di luar!
Lihat aktivitas musim gugur luar ruangan yang sehat ini!
